Wydział Inżynierii Zarządzania

#Ćwicz z PB

09-03-2021
Rozgrzewka

Proste ćwiczenia pomogą nam – osobom, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej – zwalczyć ból kręgosłupa, wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i ramion. Rozpoczynamy akcję „Ćwicz z PB” i gorąco zachęcamy pracowników i studentów uczelni do wykonywania ćwiczeń zaproponowanych przez fizjoterapeutów i trenerów motorycznych.

„Ćwicz z PB” to łącznie 15 odcinków wideo. Każdy z nich zawiera ćwiczenia, które możemy samodzielnie wykonać w domu czy w biurze. Specjaliści podkreślają, że ważna jest systematyczność – żeby zobaczyć efekt naszych działań i odczuć długotrwałą ulgę. W każdym filmie będziemy rozciągać i wzmacniać konkretną partię mięśni.

W części „Zdrowy kręgosłup – ćwicz z PB” (8 odcinków) wystąpią Mateusz Borzym – trener przygotowania motorycznego i Karol Wyszyński – fizjoterapeuta. Ich ćwiczenia to propozycja dla osób, które mają siedzący tryb życia i niewiele czasu na aktywność ruchową. Podział materiału umożliwia wykonanie krótkiego treningu lub około godzinnej serii ćwiczeń. Celem jest wzmocnienie mięśni pleców oraz zdrowy kręgosłup!

Natomiast w części „Odetchnij po covidzie” (7 odcinków) znajdą się filmy z udziałem dr n. med. inż. Jolanty Grażyny Zuzdy, adiunkta w Katedrze Marketingu i Turystyki Wydziału Inżynierii Zarządzania PB. Dr Zuzda od lat dba o zdrowie i kondycję pracowników i studentów Politechniki Białostockiej, prowadząc zajęcia fitness. W krótkich instruktażach filmowych przedstawi opracowane przez siebie ćwiczenia, które pomogą w rekonwalescencji po chorobie związanej z zakażeniem COVID-19. Wykonywane regularnie ćwiczenia pomogą złagodzić duszność i zwiększą pojemność płuc, przez co przyspieszą powrót do zdrowia.

Kolejne materiały filmowe w cyklu „Ćwicz z PB” będą sukcesywnie publikowane na uczelnianym kanale YouTube. Najważniejsze, aby zacząć aktywność ruchową i prowadzić ją regularnie! Wspólnie zadbajmy o nasze zdrowie.

Zapraszamy do obejrzenia i wykonywania ćwiczeń z cyklu #Ćwicz z PB:

 

 


Na skróty
× W ramach naszego serwisu www stosujemy pliki cookies zapisywane na urządzeniu użytkownika w celu dostosowania zachowania serwisu do indywidualnych preferencji użytkownika oraz w celach statystycznych.
Użytkownik ma możliwość samodzielnej zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce internetowej.
Korzystając ze strony wyrażają Państwo zgodę na używanie plików cookies, zgodnie z ustawieniami przeglądarki.